Human Sky · ресурсы
Если тебе тяжело
Human Sky — не служба помощи. Мы не читаем сообщения в реальном времени и не можем связаться с тобой.
Но есть линии, где отвечают живые люди — круглосуточно или в часы своей работы. Многие из них бесплатны и конфиденциальны. Позвонить или написать туда ничего не решает за тебя и ни к чему не обязывает.
Если жизни угрожает опасность прямо сейчас — звони в экстренные службы: 112 в Европе, 103 или 112 в России, 911 в США и Канаде.
Если беспокоишься о другом человеке
- Спроси прямо и спокойно: «Ты думаешь о том, чтобы покончить с собой?» Такой вопрос не подталкивает — он даёт человеку разрешение говорить.
- Слушай, не спорь и не стыди. Не обещай хранить это в секрете, если есть опасность.
- Побудь рядом или останься на связи, помоги позвонить на линию помощи из списка ниже — можно вместе.
- Если опасность прямо сейчас — звони в экстренные службы и не оставляй человека одного.
- Позаботься и о себе: тебе тоже можно позвонить на эти линии.
Международные каталоги
Отдельные страны
| Страна | Ресурс | Номер | Режим |
|---|---|---|---|
| Испания | Línea de Atención a la Conducta Suicida, Минздрав Испании | 024 | круглосуточно, бесплатно, есть чат |
| Испания | Экстренные службы | 112 | круглосуточно |
| Великобритания, Ирландия | Samaritans | 116 123 | круглосуточно |
| США | 988 Suicide & Crisis Lifeline | 988 | звонок, SMS и чат, круглосуточно |
| Канада | 9-8-8: Suicide Crisis Helpline | 9-8-8 | звонок и SMS, круглосуточно |
| Россия | Центр экстренной психологической помощи МЧС | +7 495 989-50-50 | круглосуточно |
| Россия | Детский телефон доверия | 8 800 2000-122 | круглосуточно, дети, подростки, родители |
| Россия | Московская служба психологической помощи | 051 / +7 495 051 | Москва |
| Великобритания | Childline — для детей и подростков до 19 лет | 0800 1111 | круглосуточно, бесплатно, есть чат |
| Великобритания | Shout — поддержка по SMS | SMS 85258 | круглосуточно, бесплатно |
| США | Crisis Text Line — напиши HOME | SMS 741741 | круглосуточно |
| Канада | Kids Help Phone — для молодёжи | 1-800-668-6868 · SMS 686868 | круглосуточно, бесплатно |
| Испания | Fundación ANAR — для детей и подростков | 900 20 20 10 | круглосуточно, бесплатно |
Для всех остальных стран — используй findahelpline.com.
Источники для сверки
Минздрав Испании — Línea 024 · Samaritans · 988 Lifeline · Canada 9-8-8 · МЧС России.